ile czasu

[...] ale amatorsko, nie gram samolubnie, dla mnie piłka nożna to nic poniżej 4 ligi..jeśli nie wiecie o czym mówię, to obejrzyjcie sobie jakikolwiek mecz i zwróćcie uwagę ile przeciętny zawodnik razy doznaje kontaktu fizycznego z innym zawodnikiem..do boksu itp dochodzi tylko i wyłącznie podczas stałych fragmentów bądź szarży zawodnika na [...]

[...] moze kiedys sie dorobie czegos podobnego, narazie to nie mam czasu na prawko isc - a juz sie wybieram od ponad 2lat, obiecalem sobie ze w to lato robie co do testu,paszczak napisz mi na ile dokladnie dni staczyla Ci 1 pucha nitric blasta (biorac pod uwage ,ze lykales mniej na poczatku) thx Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-30 11:37:09

[...] te 3litry dziennie jakby wszystko pomierzyul to jest tyle (wliczajc wszystko,shaki,soki,shaki,wode itd.) Od 14 do 20 ładuje tyle tego w sibie ze juz wiecej nie da rady: -posilek przedtreningowy -shake (mm+bialko) 200ml -shake przedtreningowy 200ml -shake na treningu (aminki + carbo)300ml -shake po treningu 250-300ml ....jest w okresie 2h 1000ml [...]

Panikujesz. To pierwszy miesiąc, kiedy @ się opóźnia. Organizm potrzebuje czasu, żeby dojść do sienie. Badania porób, nie zaszkodzi, ale wyluzuj. Nie wiem, jaki masz trening i ile go jeszcze zostało, do zamknięcia planowanego cyklu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-22 18:03:31

[...] biegania musi mi sprawiać przyjemność :) Za duzo na poczatek. 3 silownie FBW, 3 biegania w tygodniu. Basen - jesli w formie jak opisalem - do woli. Sugeruje Ci biegac, o ile jest mozliwosc, zawsze rano. Przyda sie kiedys - oswojenie ze zwyczajowa pora startowa ;) Poniedzialek - silownia FBW Wtorek - bieg Sroda - silownia FBW Czwartek - bieg [...]

[...] Czemu? Bo nie da rady zjeśc odpowiednią ilośc kalorii w tak krótkim czasie? Czy z jakichs innych powodów? Bo mi się wydaje, że ważniejsze od czasu postu i jedzenia jest to ile jemy. A tak się składa, że trening i pójście spac mam o takiej porze, że najlepiej jeśc przez tyle czasu. Do tego jak zjem pierwszy posiłek to zaraz znów jestem głodny, [...]

[...] konkretny, bo z każdym dzieckiem coś innego ;) A jeżeli chodzi o poranny trening, to z braku rozwalonego orbitreka zrobiłem, oczywiście po rozgrzewce, kompleks sztangowy. 6 obwodów łącznie rozgrzewką trwało 30 min czyli tyle ile musze poświęcać na cardio. Później jeszcze wzmocnienie tyłu czyli dzień dobry, trochę brzucha i rozciąganie ;)

Nie mam zbytnio czasu na dłuugie posty tym razem. Mam nadzieje ze tyle ile wam odpowiem- wystarczy. Odpowiadam w kolejności zadawanych przez was pytań. Slaby 56- Jeśli masz silniejsza rekę, prawą a słabszą lewą, to jesli trenowałbyś JKD stałbyś w pozycji prawej. Dlaczego? Ponieważ wszystko da sie wytrenować, jako przykład powiem Ci że Bruce miał [...]

Ja nie uciekam od konfrontacji, tylko zaprosiłem do Brodnicy, bo nie wiem po co to ja mam jeździć. MLKV, ile Ty masz lat? Nie byłeś w stanie odp. na moje pytania? Chyba jesteś, a raczej napewno trollem jak to określiłeś a na dodatek Jantelagen. Nie wiem czy znasz angieslki ale przetłumacz sobie to: "Why are you mad? I thought that you'll be [...]

[...] ciężką pracę na bardzo rygorystyczne zasady trzymania diety. To co uzyskała Esther to 2 lata systematycznej pracy z ciężarami i to dużymi ciężarami, dwa lata kontroli co je ile je. Patrząc sie na zdjęcia trudno uwierzyć... Najważniejsze jednak na koniec to satysfakcja i przyjemność jaka się uzyskuje dzięki poprawie postrzegania siebie, dzięki [...]

[...] skończysz po 4 tygoniach , to zależy od twojego organizmu - rób tak długo jak długo będziesz widział jakiekolwiek postepy a co potem , to co potem zależęć będzie od tego ile ten trening na ciebie podział , jesli stanie się tak że po jakichś 3-4 tygodniach przestanie działać to po paru zmianach w treningu bedziesz mógł dalej siłe kontynuowac [...]

Ile zajmuje Ci czasu trening i robisz jakieś dodadki ? Rozmawiałeś z trenerem kiedy dodasz obciążenia ?

Dzien:15.11.08 SOBOTA Relacje z dnia dzisiaj zasluzone wolne i to co mam w planie na dzis to tak jak zawsze odpoczywac ile sie da WYPISKI spoznione powdem zepsucia mi sie komputera...do dzisiaj mi nie dziala i nie wiem kiedy zadziala,teraz pisze od brata z komputera bo jest w pracy i moge na chwilke usiasc... fotka z przysiadu 120kg nie jest [...]

[...] dokładać więcej!!! Relacje z Treningu: nawet dobry trening ale jestem trochę wkurzony bo nie miałem ze sobą wypiski z tamtego tygodnia i nie pamiętałem za bardzo ile kg dawać ale jakoś dałem rade.. Relacje z Dnia: w szkole spoko...chciałem żeby mi szybko zleciał dzień bo rower na mnie czekał tam samo trening a za to jeszcze wolniej [...]

.....****a warte to sa takie komentarze! jakbys przegladnal wiecej niz ostatnia strone czy dwie - to bys wiedzial co jem,ile jem,jak trenuje i co biore a ty jesli dalej deklarujesz ze to co masz to na sucho,bez diety,z reszta cwiczysz jak ci sie zachce - to sie ciesz ze masz gena/predyspozycje bo niektorzy poswiecaja troche wiecej czasu,checi i [...]

Dzień 354 k***a pogubiłem się w dniach %-)%-)%-) Dzisiaj zrobiłem grilla na spontanie. Przygotowałem sobie na kilka dni filetów z kury, hamburgerów indyczych i szaszłyków ;-) Jutro drugi zestaw. Pierwszy raz od x czasu będę robił środek klaty na sztandze, zobaczymy ile pójdzie w ostatniej serii. TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g Noc: ZMB6 2x [...]

[...] mogłam się wyluzować wieczorem, zawsze coś siedziało z tyłu głowy. Dzięki czemu zasypiam już bez tabletek nasennych, nie budzę się w nocy. Świetna opcja :-D i nadal nie wiem ile ważą gryfy }:-( Cel na najbliższy czas to nauka wykroków, ale coś czuję, że to będzie większe przedsięwzięcie :)) dziś trochę poeksperymentowałam w domu - z rozgrzewką [...]

powodzenia po powrocie ... kurcze ile to czasu zlecialo jak tak patrze na ta foke z mp

[...] po godzinie 22 czasu miejscowego w Jokohamie prezydent Międzynarodowej Federacji Piłkarskiej (FIFA), Sepp Blatter wręczył kapitanowi Brazylii - Cafu Puchar Świata. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] SKOSNEJ 37,5-45-50-55kg (50kg) -SÓWNICA 100-120-140-170kg (140kg) -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 6-8-10-12,5kg (albo 13 nie wiem ile wazy ta hantla) (11kg) -MLOTKI NAPRZEMIENNE 8-10-12-14,5kg (13,5) -FRANCUSKIE WYCISKANIE 15-20-25-32,5kg (27,5) -WIOSLOWANIE SZTANGIELKĄ 19-26-30-34kg (8powt) (24kg) [...]